Sport

Da li je dovoljan trening ili su vam potrebni i suplementi?

Da li je dovoljan trening ili su vam potrebni i suplementi?

Ukoliko ste tek počeli sa treningom u teretani, verovatno se pitate da li vam je potrebna suplementacija. Tačnog odgovora na to nema. Evo i zašto. Nekada suplementi nisu ni postojali, pa se veoma lepo moglo napredovati. Znači ne treba vam. Međutim, danas su ove formule usavršene i suplementi vam mogu pomoći da izgradite mišićnu masu. Znači suplementi su ipak potrebni. Potrebni da, ali ne i neophodni. Pročitajte tekst do kraja kako biste znali šta, kada i zašto treba koristiti. 

8 vežbi koje će vaše telo dovesti do savršenstva

8 vežbi koje će vaše telo dovesti do savršenstva

Pri postavljanju ciljeva koji su povezani sa izgradnjom mišićne mase važno je nekoliko faktora. Naravno, broj jedan za sve one koji žele da smanje količinu masti u svom organizmu, te tako izgube kilograme jeste ishrana. Pravilna i izbalansirana ishrana je ključ svakog uspeha. Međutim, uporedo sa ishranom ide i trening. Kako biste dobili mišićnu masu i svoje telo isklesali na željeni način, potrebno je mnogo truda, rada i upornosti. Rezultati su nekada primetni već nakon prvog meseca, dok je nekim vežbačima potreban duži vremenski period za prve primetne promene. Danas vam predstavljamo vezbe za grudi, kao i vezbe za ruke koje mnogi treneri izdvajaju kao bazične i najefikasnije. Takođe, govorićemo o tome koje su to najbolje vezbe za ledja, koja su stub celog našeg tela, pa je osim estetike važno i pravilno držanje.

Saveti o redovnom održavanju auta

Saveti o redovnom održavanju auta

Servisiranje vozila predstavlja osnov za dobro stanje svog automobila. Iako servisiranje često vozačima zadaje glavobolje, obavezno se mora pribegavati redovnom servisu. Pregled automobila obezbeđuje procenu stanja istog, kao i uočavanje potencijalnih kvarova. Neretko i mali kvar može prouzrokovati neopisivu štetu. Redovan servis pored poboljšanja rada motora obezbeđuje i sigurnost putnika. A to je cilj svih vozača.

Raskrsnica zvana Zidan – novi Real ili vraćanje projektu Galaktikosa?

Raskrsnica zvana Zidan – novi Real ili vraćanje projektu Galaktikosa?

Kakva je sudbina Zinedina Zidana u Real Madridu? Da li ima šanse da ode iz kluba i šta će se desiti ako se to ostvari?